Jak správně vybrat chrániče holení?

Hokejové chrániče holení jsou nepostradatelnou částí výstroje pro tento rychlý a tvrdý sport. Účelem tohoto speciálního vybavení je především ochrana kolen a zároveň krytí a podpora holenních kostí. Výběr správných chráničů není radno podceňovat, jelikož bez účinné ochrany těchto choulostivých partií, mohou být případné následky velmi neblahé a bolestivé.

Hokejové chrániče holení se dají, stejně jako většina ostatních částí výstroje, rozdělit na výkonnostní a věkové kategorie. Tyto základní parametry výrazným určují náš výběr a mají vliv na výslednou cenu. Je rovněž důležité dbát na výběr chráničů od renomovaných výrobců, jejichž výrobky jsou standardizované kvality a deklarují určitý stupeň ochrany.

Chránič kolene

Koleno je klíčovou součástí pohybového aparátu a případná zranění se dlouho a bolestivě hojí. Proto je jeho kvalitní ochrana velmi důležitá. U hokejových holenních chráničů je koleno chráněno z vnější strany tvrzeným plastem, přičemž z vnitřku je chránič pohodlně vypolstrovaný. U většiny kvalitních holenních chráničů je součástí polstrování i pěnový chránič oblastí nad kolenem.

Chránič holeně

Oblast holení chrání minimum svalstva a každý zásah je citlivý a bolestivý. Stejně jako u kolene jsou i holeně kryté tvrzeným plastovým chráničem, jenž má z vnitřní strany polstrování. Součástí tohoto polstrování bývá přechod ve chránič lýtkového svalu, který je u vyšších modelů tvořen plastovým tvarovaným chráničem nebo speciální pěnou. Samotnou kapitolou bývá upínání, které je nejčastěji řešeno na suchý zip.

Kritéria výběru

Určení správné výkonnostní kategorie má zásadní vliv na výběr odpovídajícího druhu chrániče a na velikost rozpočtu. Je nutné si uvědomit, na jaké úrovni hraji hokej či mí spoluhráči. Je nesmysl pro úplného začátečníka kupovat profesionální holenní chrániče, kde jednoduše nemůže využít jejich celkový potenciál. Rovněž nepřipustit opačný extrém a riskovat vážné zranění či nemožnost delší dobu hrát, díky nákupu poddimenzovaných chráničů.

Je rovněž nutné brát v potaz velikost, potažmo věkovou kategorii hráče. Obecně je velikost holení uváděna v palcích. Platí, že čím vyšší číslo, tím jsou chrániče určeny pro vyšší hokejisty. Dle tabulky velikostí si můžeme snadno určit velikost holení. Stačí pouze znát svou výšku a podle ní se v tabulce dozvíme, které hokejové chrániče holení jsou pro nás ideální.

Za leadera v oblasti hokejových chráničů je považován Reebok, který si upevnil vedoucí pozici zakoupením know-how světoznámé společnosti a průkopníka v oblasti výroby hokejových chráničů JOFA. Následuje neméně známý a kvalitní Bauer, či např. CCM. Nákupem výrobků od renomovaných výrobců jistě neprohloupíte. Zde záleží pouze na osobních preferencích a vkusu.

Profesionální modely chráničů holení mají rozšířenou výztuž v oblasti kolen a zvýšenou ochranu lýtka proti zásahům z boční či zadní strany nohy. Cenově se hokejové chrániče holení této úrovně pohybují od cca 2500,-Kč. Chrániče holení pro amatérský hokej postačí koupit od cca 1500,-Kč výše. Rekreační hokejisté si zcela jistě vystačí s chrániči v cenové relaci kolem 1000,-Kč.

Závěrem

Hokejové chrániče holení nejsou typické spotřební zboží. Pokud jsou správně vybrány, používány a udržovány, dokáží bez větších problémů sloužit dlouhá léta. Vyplatí se tedy jejich výběr nepodceňovat a věnovat mu dostatek času. Vždy je lepší si chrániče osobně vyzkoušet, jestli pevně sedí a jsou pohodlné.

Jedině tak je zajištěna jejich správná funkce a pocit dostatečné ochrany během hry. Podobná procedura by měla provázet i výběr ostatních částí hokejové výstroje, jako např. hokejové chrániče ramen.

Jak zhubnut zadek?

Silnější spodní polovina těla je problémem, který trápí zejména ženy. Často řeší otázky jak zhubnout zadek, jak vymodelovat stehna nebo zpevnit boky. Jak zhubnout zadek zdravým a přirozeným způsobem? Pokud jste odpůrcem liposukcí, tak vám ve vaší snaze může pomoci nový a zdravější životní styl.

Žádné hladovění

Že máte silnější zadek a stehna není možná způsobeno tím, že byste se přejídala a málo sportovala. Na vině může být z velké části i dědičnost. Pokud má i vaše maminka a babička postavu typu „hruška“, pak je jasné, kde je zakopán pes.

Nevěšte ale hlavu. Způsob, jak zhubnout zadek a modelovat problematické partie, přesto existuje. Chce to upravit svůj životní styl, věnovat se nejen sportu, ale i relaxaci. Jedním z nejdůležitějších předpokladů je ale také úprava jídelníčku a stravovacích návyků.

Jak jíst, když chcete zhubnout zadek

Jak zhubnout zadek bez toho, abyste hladověla? V první řadě je důležité uvědomit si, že hladovky nevedou k žádným dlouhodobým výsledkům. Navíc si jimi můžete i nenávratně ublížit a vaše budoucí pokusy hubnout budou ještě méně účinné.

  • zařaďte do jídelníčku ryby a kvalitní obiloviny
  • vyhněte se smaženým, tučným a slaným jídlům a sladkostem
  • dopřejte si dostatek ovoce a zeleniny
  • nezapomínejte na pitný režim

Při snahách zhubnout zadek bývá mnohdy opomíjen poslední bod – dostatečný pitný režim. Během dne byste měla vypít cca 2-3 litry neslazené čisté vody. Voda je důležitá pro látkovou výměnu a tak je při procesu hubnutí dostatečný přísun vody nenahraditelný.

Vhodná pohybová aktivita

Efektivnější hubnutí si zajistíte tím, když budete sportovat a pravidelně se hýbat. Jak zhubnout zadek při sportu? Zaměřte se na sporty, při kterých posílíte celé svalstvo v problematické partii. Skvělým sportem pro hubnutí zadku je například H.E.A.T. Počítá se ale i jakákoliv jiná aktivita, třeba i prostá chůze po městě, chození do schodů nebo procházky se psem.

Komplexní program při hubnutí zadku

Nejúčinnější metodou, jak zhubnout zadek, je přistoupit na komplexně zdravý životní styl. Zdravý životní styl nespočívá pouze ve zdravém jídle a sportu, ale také ve správném načasování či v zahrnutí pravidelného odpočinku do harmonogramu.

Jak zhubnout zadek vám nejlépe poradí výživový poradce, který by vám měl být schopný sestavit individuální plán. V něm vám doporučí například:

  • Jaké potraviny zařadit do jídelníčku?
  • Jak často si dávat svačinu?
  • Jakými cviky nejlépe vytvarujete zadek?
  • Jakou tepovou frekvenci při sportu ideálně udržovat?

Řecký ostrov Chios

Máte po celý rok v práci lidí až nad hlavu a plánujete si v průběhu dovolené pořádně odpočinout? Pak by vaše cesta měla směřovat na řecký ostrov Chios. Ten není zatím tolik dotčen hromadným cestováním a proto máte klid a pohodu po celou dovolenou víceméně zajištěnou.

Chios stále ještě skýtá ryzí odpočinek a relaxaci, turistický průmysl tady rozhodně nehledejte. Na ostrově na vás čeká typická atmosféra Řecka, delikátní chioská kuchyně a úžasné středověké památky z dob, kdy Chios vzkvétal díky vzkvétajícímu obchodu s mastichou.

Chios je rozlohou pátý v pořadí mezi ostrovy Řecka. Jeho rozloha činí 850 kilometrů čtverečních a pobřeží se táhne v délce přes 200 kilometrů. Najdeme ho v severovýchodní části Egejského moře, pouhých pár km od tureckého pobřeží.

Po celém ostrově zde rostou jasmíny, tymián, divoké tulipány, v zahradách spatříte granátová jablka, fíky, pomeranče, mandarinky nebo citrony. Jih ostrova se proslavil zpracováním již zmíněné mastiky – unikátní chioské pryskyřice, která má i léčebné účinky.

Na příznivce vodních sportů na ostrově čekají velké vlny, které které zde vznikají větry proudícími od severu. Vychutnat si tak můžete surfing, windsurfing a další plachtění. Na příznivce slunění se tu naopak čeká spoustu pláží. Kdokoliv si najde to svoje místo, kde lze bez vyrušování relaxovat a odpočívat.

Na výlet se doporučuje vydat se lodí do Turecka nebo si můžete půjčit osobní automobil a rozjeďte se za poznáním ostrovních krás. Pro odvážnější se nabízí půjčení malého motocyklu či kola.

Další články o Řecku, jeho ostrovech a známých střediscích najdete na tomto webu.

Aktivní dovolená v Řecku

Nebaví vás během dovolená jen lenošit? Stále větší množství turistů během svého zájezdu chce vyzkoušet sporty, na které během roku nemají čas. Většinu svého času prosedí v kanceláři za počítačem a tak je nasnadě, že čas volna chtějí strávit jinak, než jen opět sezením na pláži v lehátku. Jste to i vy, kteří nemají v úmyslu během dovolené jen tak nečině ležet na pláži? Pak vyzkoušejte nějakou z aktivit, které můžete provozovat právě v Řecku. Více o řeckých letoviscích jsou k nalezení například na tomto webu.

Češi se nejčastěji věnují během dovolené turistice. Jim Řecko poskytuje horské túry a výšlapy do hor dosahujících výšky až 2000 metrů. Kochat se pak mohou úchvatnými pohledy na řeckou krajinu pod nimi, která jim doslova leží u nohou. Tajným přáním zahraničních turistů je vystoupit na Olymp, starobylé sídlo bohů. Nejen Olymp, ale celé Řecko je protkáno turistickými trasami skrze panenskou přírodu.

Adrenalin začne v těle kolovat při sjezdu nejdelší řeky v Řecku Pinios. Na raftovém člunu pluje asi 4 až 8 osob, přičemž jeden z nich je instruktor. Záleží na vás, jakou náročnost si zvolíte. Zda patříte mezi začátečníky, nebo radši zkusíte náročnější sjezd. Tato sranda vás bude stát kolem 40 EUR za osobu.

Během několika posledních lete se se stal velmi populární aktivitou offroad. Že jste o této zálibě neslyšeli? Jde v podstatě o výlet trvající celý den v terénních autech. Auto vám bude přistaveno až k hotelu a vy se stanete řidičem této mašiny. Celý den pak můžete prožívat adrenalinové zážitky na strmých stezkách, kamenitých cestách a opuštěných plážích, na které byste se jinak jen těžko dostali. V případě výjezdu více aut, v autech budou i vysílačky, které vám umožní se domlouvat. Offroad se vám jistě postará o skvělý zážitek, na který se bude dlouho vzpomínat.

Ať už volba padne na rafting, turistiku, offroad nebo jízda na koních, svou dovolenou v Řecku si vychutnáte dle svého a zažijete nevšední zážitky, které vám budou přátelé jen závidět.

Hvězdička NOVA – nejlevnější na internetu

Hvězdička NOVA

Hvězdička NOVA

Veškeré nabízené zboží máme skladem obvykle v množství stovek až tisíců kusů. Zboží expedujeme obvykle během několika málo hodin od obdržení Vaší objednávky.

Kočárky pro panenky

Veškeré námi nabízené kočárky pro panenky jsou výrobky značky Bon Care. Jsou to výrobky vysoké užitné hodnoty a zároveň přijatelné ceny. Splňují i ta nejpřísnější kritéria, která jsou kladena na bezpečnost dětských kočárků pro panenky. Pokud chcete kvalitní kočárek za dobrou cenu, pak můžeme značkové kočárky pro panenky Bon Care jedině doporučit.

Stolní fotbaly

Stolní hra – fotbal je skvělá zábava pro malé i velké hráče. Fotbalový zápas můžete uskutečnit za každého počasí v pohodlí domova. Stolní fotbaly nabízíme buď s nohama nebo stolní fotbal, který můžete položit na jakýkoliv stůl. Součástí dodávky jsou dva míčky, zabudované počitadlo skóre.

Historie stolního fotbalu 

První stolní fotbal zřejmě sestavil Lucien Rosengart. Roku 1901 byl v USA patentován 1. stolní fotbal s protáčivými tyčemi. Jedním z nejstarších výrobců stolního fotbalu byla švýcarská firma Kicker. Stolní fotbal se velmi rychle rozšířil především do Německa a Belgie, kde byla v roce 1950 založena fotbalová liga. Dnes se v mnoha zemích hraje stolní fotbal na profesionální úrovni a s čím dál většími výhrami. 

Nafukovací postel

Nafukovací postel je vyrobena z příjemného mikroplyšového materiálu a poskytne nejen Vám, ale i Vašim hostům pohodlný odpočinek a spánek po celou noc.

Bazény akce

Bazén se dnes již stal běžnou součástí rodinného života, místem relaxace, oddychu, ale i aktivního odpočinku a sportu, místem setkávání se s přáteli, místem prvních plaveckých pokusů dětí.

Mít vlastní bazén na zahradě, osvěžit se a užívat si vodních radovánek s přáteli nebo dětmi daleko od přeplněných pláží a veřejných koupališť, je v době parných letních dnů snem každého. Abyste nemuseli jen snít, pořiďte si bazén za zvýhodněné ceny.

Vířivky

Vířivý bazén je ideální pro romantické chvíle, masážní a relaxační účely, netradiční oslavy, neformální setkání a jednání. Hlavní ovládací jednotka zajišťuje všechny provozní funkce vířivého bazénu a to výkonnou kartušovou filtraci, průtokový digitálně nastavitelný ohřev až do 40°C, vzduchový kompresor pro nafouknutí a následné zásobování masážních vzduchových trysek. 

Jak vybrat rotoped?

Konečně už dorazily prázdniny a vy máte kila navíc?Nebo jste ze zdravotních důvodů „donuceni“ začít se hýbat? Či jen potřebujete vybít nadbytečnou energii? Pak právě pro vás by mohl být řešením rotoped či cyklotrenažér. Rotopedy a cyklotrenažéry jsou zahrnuty do skupiny fitness přístrojů, kvůli kterým již nemusíte chodit do fitness studia, ale můžete využít simulace jízdy na kole v klidu doma. Cvičením na těchto pomůckách se dá podle vaší váhy a náročnosti jízdy spálit až 3500 kJ/hod. Jak tedy tyto nástroje vybírat? A jak se vůbec rozezná rotoped a cyklotrenažér? Nejprve je důležité si promyslet, jak moc a kým bude rotoped využíván. Dále pak, kolik peněz jste ochotni za něj utratit. Nejlevnější rotopedy na trhu se v dnešní době dají zakoupit již od cca. 2000 Kč, dále s rostoucími požadavky a kvalitou vzrůstá i cena.

Rotoped je určen především pro domácí, nikoliv však profesionální, cvičení, udržení fyzické kondice a formování figury. Rozlišujeme dva druhy těchto pomůcek: rotopedy, na kterých si udáváme zatížení ručně a rotopedy, které jsou dirigovány počítačem (tzv. ergometry). Používání rotopedu má vliv na formování stehen, hýždí, břicha a též na krevní tlak.Taktéž zvyšuje funkci srdce a stoupá kapacita plic. Rotoped se též chová šetrně ke kloubům.

Cyklotrenažér simuluje jízdu na kole díky danému a senzitivnímu seřízení zatížení, které je větší než u rotopedu, a perfektní rovnováze. Další cyklotrenažéry mohou mít pedály s SPD zámkem, což dovoluje použití cyklistické bot. Forma formování na cyklotrenažéru spadá mezi aerobní cvičení a při uspokojivě dlouhém a namáhavém cvičení ustaluje oběhový a dýchací systém. Cena nejlacinějších druhů se nachází cca. 5000 Kč.

Jak pořídit ten vhodný? Důležitým parametrem při pořizování je rám, sedadlo a řidítka rotopedu. Zde bychom se měli soustředit hlavně na schválenou nosnost rotopedu a výšku cvičícího. Rám by měl být též uspokojivě pevný a konstrukčně pevný. Pořízení sedla věnujte velkou trpělivost. U sedla by mělo být možné seřízení výšky (důmyslnější druhy umožňují též polohování sedla vpřed nebo vzad). Sedlo by mělo být přijatelně příjemné a přizpůsobivé. Nejkvalitnější jsou gelová sedla, která se vytvarují podle vašeho těla. Délka řidítek by měla být samozřejmě lehce upravitelná a samotná řidítka by měla být pogumována pružným a neklouzavým materiálem. Standardem jsou již balancované pedály s upravitelnými pásky kolem nártu, což samozřejmě umožňuje nechat pracovat také další svalstvo.

Dalším důležitým parametrem při pořizování by mělo být zátěžové kolo, středové uložení a brzdy. Přední kolo u rotopedů je využito jako zátěžové, přičemž platí, že čím větší kolo, tím chod. Hmotonost zátěžového kola se nachází v rozmezí od 4 do 10 kg. Středové uložení rotopedu zajišťuje souvislou a nehlučnou jízdu a dlouhou životnost osy, což je zajištěno ložisky z kuliček, ve kterých osa šlapek. Vyrábí se čtyři druhy brzdného systému: čelisťový, páskový, magnetický (fungují na principu oddalování magnetů) a indukční (na principu zvětšování indukce v cívce). Čelisťové a páskové brzdy nejsou příliš tiché, pracují diskontinuálně a brzy se zničí. Naopak magnetické a indukční brzdy pracují nehlučně a nepřetržitě a jejich životaschopnost je skoro bezmezná.

V dnešní době už jsou téměř všechny rotopedy vybaveny primitivním počítačem s displejem, který zobrazuje dobu sportování, momentální rychlost a ujetou dráhu. U kvalitnějších variant je ukázáno i množství spálených kalorií nebo výkon ve wattech. Další funkcí počítače je zobrazení tepové frekvence, což umožňuje sledování spalování tuků (aerobní cvičení) nebo zvýšení fyzické kondice (přesažení aerobního pásma). Počítač spolupracuje se snímačem tepu, který je umístěno buď na řidítkách nebo ve specifickém klipu, který je připevněn na ucho.

Říkáte si zrovna, že hlavní problém je nedostatek prostoru u vás v bytě? Pak také pro vás máme dobrou zprávu: dnešní trh nabízí i skládací, avšak plnohodnotné, rotopedy.

Doplnky výživy – Svet svalov

Firma Daken s.r.o. je firma špecializujúca sa na predaj doplnkov výživy cez internet.

Predaj realizujeme prostredníctvom internetového obchodu- www.proteingainer.sk,
resp. www.svetsvalov.sk.

Našim primárnym cieľom je zabezpečiť pre našich zákazníkov vysokú kvalitu a
veľký výber produktov a spokojnosť pri ich požadovaných službách spojených s
nákupom v našom internetovom obchode.

Vďaka krásnemu dizajnu a prehľadnosti našej stránky sa naši zákazníci veľmi
jednoducho orientujú v kategóriách a výber produktov je značne uľahčený.

Pre začiatočníkov je na našej stránke návod ako si vybrať ten správny produkt.

Menu na našej stránke ponúka výber zo základných cieľov každého športovca a čas,
kedy chce náš zákazník produkt užívať.

Zákazník si môže vybrať z kategórií podľa toho, aký cieľ chce dosiahnuť:

Nárast svalovej hmoty
Regenerácia
Chudnutie
Zvýšenie energie
Alebo podľa toho, ako sme už spomínali, v akom čase chce produkt užívať:

Pred tréningom
Počas tréningu
Po tréningu
Na našej stránke ponúkame výrobky od rôznych svetových výrobcov doplnkov
výživy. Nájdete u nás kompletný sortiment doplnkov výživy pre športovcov, od
proteínov, cez gainery, kreatíny, predtréningové suplementy, aminokyseliny, až po
vitamíny, iontové nápoje a ostatné veci potrebné pre kvalitné športové výkony a ich
rast.

O vašu telesnú schránku sa dokonale postaráme, samozrejme za najnižšie ceny
všetkých produktov ponúkaných na Slovensku.

Pri nákupe tovaru cez náš internetový obchod vám k vašek objednávke pribalíme aj
rôzne darčeky, ako napríklad tester, šejker, proteínovú tyčinku, či dokonca kreatín
alebo aminokyseliny.

Ponúkame poradenský servis, publikujeme rôzne články ohľadom zdravej výživy, či
doporučovaných produktov. Zaregistrovaní zákazníci môže využívať bonusové body,
nahromadené z predošlých nákupov a využívať rôzne zľavy.

Veríme, že uspokojíme potreby našich zákazníkov k ich spokojnosti.

www.svetsvalov.sk | www.proteingainer.sk

Všední živo, ale aktuální výsledky Sportky vám ho oživily?

Měla jste všední život? Ráno vstát, udělat si kafíčko, dát si koblihu. Potom do práce, na oběd a pak konečně večer domů. Když vám zbyla nějaká ta energie, zašla jste si do posilovny trochu zacvičit. Pak zase domů, vyprat a pověsit prádlo, trochu se najíst a zase spát. O víkendu jste se sešla s kamarádkami, popovídaly jste si a pak zase domů do toho koloběhu. Najednou jste na internetu narazila na stránku s aktuálními výsledky Sportky, a řekla jste si, proč to nezkusit. Celou stránku jste prozkoumala a dozvěděla jste se, že Sportka aktuální výsledky jsou dostupné na internetu, že jediné co musíte udělat je, abyste si zašla pro váš los do obchodu. Zaujala vás možnost výdělku pěkných peněz, bez moc velké námahy. Bylo to jednoduché a od té doby jste s tím začala. S tou hrou, bez které teď nemůžete žít. Na stránce s aktuálními výsledky Sportky jste pečená vařená a ve vaší oblíbené trafice taky. Vždy si pěkně popovídáte s prodavačkou, která je strašně milá a vždy vás s úsměvem obslouží. Do vašeho života to vneslo určitou část optimismu, kapku hazardu a obrovskou část napětí. A Možná právě tohle jste potřebovala.

Tandemový seskok rozproudí krev v žilách

Máte poslední dobou pocit,m že Vás nemůže nic nadchnout? Máte pocit, že Vás už nic nepřekvapí. Tak to zkuste změnit. Máme pro Vás pár osvědčených tipů. Zkuste třeba let balonem Střední Čechy. Prožijte romantický let ve dvou, každá žena bude jistě nadšena a je jedno zda je jí dvacet nebo padesát. Romantický výlet si dopřejte v jakémkoli věku.

 

Romantika není nic pro Vás? Máte raději adrenalin a vzrušení? Tak neváhejte objednat si tandemové seskoky Kunovice. Vyskočte z letícího letadla. Padejte volným pádem. Otevřete padák a hladce přistaňte zpět na zemi. A to všechno pod dohledem zkušeného tandempilota. Máte Kunovice trochu z ruky, tak zkuste tandemový seskok Prostějov. Zkuste něco, na co nezapomenete a je jedno, zda jde o let balonem či seskok s padákem.

 

Čo robiť pre to , aby sme boli v posilňovaní úspešní?

Tajomstvo úspechu v posilňovni nespočíva len v tom, koľko kilogramov dvihneme na tlak alebo o tom, koľko vydržíme pracovať v posilňovni. Významným aspektom sú doplnky výživy, ktoré sú veľmi dôležité pre správne muscle fitness.

Je vedecky dokázané, že správna konzumácia týchto doplnkov výrazne zlepšuje celkový efekt muscle fitness. Doplnky ako kreatín alebo proteín vhode doplňujú životosprávu a zlepšujú náš celkový fyzický stav. Vhodný je samozrejme aj prírodný proteín, ktorý sa tiež radí medzi doplnky výživy. V konečnom dôsledku nám ostáva len odporučiť konzumáciu týchto výrobkov, ktoré môžte okrem iného zakúpiť aj na webovej stránke doplnky-fitness.sk. Tu nájdete tieto doplnky za prijateľnú cenu a za skutočne výbornú kvalitu. To je tá najlepšia cesta, ako byť  v posilňovaní úspešní!

Starší články